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早喝一碗粥,晚备一碗汤_竞博电竞

2021-04-25

本文摘要:(11)红枣糯米粥:淮山药、苡仁、荸荠、红枣、檽米同煮,放进适当白砂糖,有健脾养胃、益气血、清热利湿治腹泻、生津解渴之作用,适用病后体弱多病及缺铁性贫血、缺乏营养、食欲不佳、慢性结肠炎等病人服用。(12)莲小米粥:将鲜莲子发胀后,在水中用软毛刷将外皮擦去,抽出来莲芯放冷水煮熟,再与粳米同煮服用,具备健脾胃治腹泻、益肾固涩、养心安神之功,适用脾胃虚食滞,腹虚清稀、频繁遗精尿频尿急、心悸失眠、记忆减退梦多。

粳米

夏天已过,但气温一直阴睛更替热冷不确定,中医学觉得不稳定的气温会使身体肠胃内虚,免疫力下降。在诸多食品类中,粥是最合适在深秋调整食欲,提高胃口的食品类。一方面,粥水分含量较高,能在干躁的时节填补人体必须的水份,并且粥的营养成分便于消化吸收,对健康有益。

因而在饮食搭配上可实行“早喝一碗粥,晚备一碗汤”。喝汤是广东省独有的美食文化之一,适合初秋服用的粥品有银耳莲子粥、栗子粥、南瓜小米粥、松花蛋腊肉粥等,喜爱吃麻辣烫的盆友,初秋能够革除躁热的重庆火锅,试着粥底火锅。

天气女郎提示大伙儿,转秋后要分外留意饮食卫生安全,鸡鸭鱼肉等非常容易取火的食材尽量避免吃,膳食结构以口味淡为主导。下边强烈推荐十五条秋天饮食疗法粥方给大伙儿。(1)芋头粥:芋头与粳米同煮,常食可防血压高、心肌梗塞、过多肥胖症等症。(2)芝麻粥:捣烂芝麻与稻米同煮,能冶疗晕眩、记忆减退、须发早白等。

芝麻50克、米100克。先将芝麻炒过,最好是碾成粉末,待米煮开后,拌入芝麻同食。秋天常食,可延年益寿,还可润肺止咳,是秋天健康保健粥的引领者。

对严重便秘、肺燥咳嗽者有一定功效。(3)牛肉粥:剁碎牛羊肉与粥同煮,可补脾、强筋壮骨。

(4)乌鸡肉粥:乌骨鸡同粳米同煮,加调料,用以血压高、缺铁性贫血、缺乏营养等。(5)黑木耳粥:取黑木耳、粳米加老冰糖同煮,润肺止咳生津止渴,补阴健脾养胃,健脑強心。(6)金丝柚粥:取胡桃肉捣烂同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠通便的功能。

常食

胡桃肉20克、米100克。新鲜的核桃清洗,放进锅中,同米熬粥,走红烧开,改用慢火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不但能补肾,还能够防止勃起障碍、频繁遗精,有延衰抗衰老功效。

常食

(7)枸杞粥:枸杞子同粳米共煮,有补肾益血、养阴益目功能。(8)胡萝卜粥:取新鮮红萝卜剁碎,同粳米共煮,能健胃消食、健脾,促进消化。

将红萝卜用素油爆锅,加100克米和水熬粥。因红萝卜中带有胡罗卜素,身体摄取后可转换为维生素D,适合皮肤干、嘴唇开裂者服用。(9)栗子粥:板栗肉与粳米共煮,有补肾强筋壮骨、健脾开胃之功能。

粳米

板栗50克、米100克放水同熬成粥。因板栗具备优良的健脾养胃健脾胃、补肾强筋壮骨、活血化瘀止血的功效,特别是在适用老人腰腿酸痛、关节疼等。

(10)百合花甜杏仁粥:鲜百合、甜杏仁与粳米同煮,加白砂糖适当温服,能止咳润肺,清宁心安神,用以病后虚火,干咳嗽劳咳。(11)红枣糯米粥:淮山药、苡仁、荸荠、红枣、檽米同煮,放进适当白砂糖,有健脾养胃、益气血、清热利湿治腹泻、生津解渴之作用,适用病后体弱多病及缺铁性贫血、缺乏营养、食欲不佳、慢性结肠炎等病人服用。(12)莲小米粥:将鲜莲子发胀后,在水中用软毛刷将外皮擦去,抽出来莲芯放冷水煮熟,再与粳米同煮服用,具备健脾胃治腹泻、益肾固涩、养心安神之功,适用脾胃虚食滞,腹虚清稀、频繁遗精尿频尿急、心悸失眠、记忆减退梦多。(13)黄菊花粥:黄菊花60克、米100克。

先将黄菊花煎汤,再同米熬成粥。因其具备散风寒风热、清时火、清目等作用,对秋天风热型感冒、烦心咽燥、目赤肿痛等有不错的医治作用。另外对心脑血管疾病也是有不错预防功效。

(14)梨粥:梨2只,清洗后带核剁碎加粳米100克,和水熬粥。因梨具备优良的润肺功效,可做为秋令常食的保健品。(15)红小豆粥:红小豆50克、米100克、白砂糖少量。

红小豆和米同放锅中,走红烧开,改成慢火熬煮,服用时,放进白砂糖就可以。有清热解毒有利排尿、解渴之作用。


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