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放松双眼的三个小动作【竞博电竞】

2021-04-29

本文摘要:从早上开始睁开眼睛的瞬间开始,我们的眼睛开始辛苦工作。

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从早上开始睁开眼睛的瞬间开始,我们的眼睛开始辛苦工作。对着电脑,对着书的文件,对着包含在视野中的一切。从早到晚,眼睛都很累。

因此,在适当的时候,有必要放松。简单的三个动作可以适度释放我们的眼睛。

1、眼睛旋转依次看上下左右,反方向旋转,睁大眼睛,看远处,慢慢闭上休息。2、闭上眼睛,双手用力搓热,遮住眼睛,同时深呼吸,腹部配合呼吸放松,呼吸收紧。3、单脚站立,一开始可以用手撑在椅子上,闭上眼睛,长时间练习后双手离开椅子合掌,保持5个呼吸时间分析。这三个动作的训练眼保健特别有用,电视系和电脑系可以多训练几次。

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另外,有助于恢复身体的平衡力,恢复肌肉的健康状态,也能改善抑制下降的心情。


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