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体育疗法治疗遗精不是几次就能奏效的_竞博电竞官网

2021-05-04

本文摘要:自我按摩法用双手手指按顺时针和逆时针方向轻轻按摩丹田穴(腹部脐下2指)和肾俞穴(腰部最细处背部、第二腰椎棘突下侧开3指),按摩这2个穴位有助于调整和改善性功能。提肛运动法坐在床上做收缩肛门的动作,像忍耐大便一样,每天晚上睡觉前进行,每次可以收缩48~64次。

只要遗精不频繁,就不会影响健康。但是,遗精过于频繁的话,比如1~2天有1次,或者有性冲动的话就会排出精神,那就是病态。

频繁遗精会使人精神衰退,头晕乏力,腰膝酸软,颜色变黄,影响身心健康。运动疗法对增强体质、调整神经功能、治疗遗精有独特的效果。以下是一些简单易行的方法:静力半蹲站桩法挺胸直腰,屈膝1/4蹲(大腿小腿弯曲度120~140度左右),头颈笔直,眼前,双臂向前平举,双膝保持姿势不变时,尽量夹在内侧,腿、下腹部、臀部这样重复,次数自定。

每天早上各做一次。随着腿力的增强,持续时间可以逐渐延长,重复次数也可以逐渐增加。仰卧收腹臂腿举法取仰卧位位,双臂伸直头后,抬起双脚同时举起双臂,双手和双脚尖在腹部上接触,抬起时吸气,恢复时呼吸。

做一次

每天早晚可以做一次,每次可以做24~32次。随着腹肌力的增强,上述动作重复次数可以逐渐增加。自我按摩法用双手手指按顺时针和逆时针方向轻轻按摩丹田穴(腹部脐下2指)和肾俞穴(腰部最细处背部、第二腰椎棘突下侧开3指),按摩这2个穴位有助于调整和改善性功能。

提肛运动法坐在床上做收缩肛门的动作,像忍耐大便一样,每天晚上睡觉前进行,每次可以收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作柔软,节奏缓慢,力量均匀。

遗精

持之以恒,长期坚持必有效果。冷水清洗法在气温、环境允许的情况下,每天晚上睡觉前用冷水擦拭身体,用冷水清洗阴囊几分钟,有助于降低性神经的兴奋性。

起初,清洗时间不应太长,体质虚弱者应慎重使用这种方法。这里要指出,体育疗法治疗遗精不是几次就能奏效的,只有树立恒心,坚持不懈,才能有很好的效果。

另外,在采用体育疗法时,主要注意学习和工作,培养广泛的兴趣,参加集体活动,建立合理的生活制度,养成良好的生活习惯:不要手淫早睡早起,早睡早起,醒来后起床,睡前不要喝太多水,用热水洗脚,手术后可以睡觉需要注意的是,减少遗精也是必不可少的。


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