滑雪路线

Route

联系我们

Contact us

手机:12037242473
电话:0386-442217540
QQ:88889999
邮箱:88889999
地址:澳门特别行政区澳门市澳门区路所大楼42号
最新资讯

>>你的位置: 首页 > 最新资讯

午睡睡多长?才能青春常在【竞博电竞app】

2021-05-07

本文摘要:午睡时要注意以下五点。

竞博电竞

午睡时要注意以下五点。1.午睡时间最好控制在30分钟以内。

不那样的话,醒来会不舒服。午睡时间过长会扰乱生物钟,影响晚上睡觉的规律。2.午睡是打瞌睡,但不要太随便。

竞博电竞

竞博电竞app

不要坐在桌子上睡觉。减少头部供血,醒来后头晕、眼花、无力等脑缺血缺氧的症状,用手作为枕头会压迫眼球,长时间容易诱发眼病,趴在桌子上压迫胸部,影响血液循环和神经传导,双臂、双手麻木、刺痛。最理想的午睡姿势应该是舒适地躺下,平卧或侧卧,头高脚低,右侧卧。3.即使天气很热,午睡时也要在腹部盖上毛巾被子和被子,以免冷气进入。

4.不要在有通风或风口的地方午睡。人在睡眠中体温调节中枢功能减退,轻者醒来身体不舒服,重者感冒生病。

竞博电竞app

5.睡前不要吃太油腻的东西,也不要吃太多。油腻会增加血液的粘度,加重冠状动脉病变的过度饱满会增加胃的消化负担。

许多人习惯在午饭后睡觉。此时,胃刚刚充满食物,大量血液流向胃,血压下降,大脑供氧和营养明显下降,立即睡觉会导致大脑供血不足。


本文关键词:竞博电竞,竞博电竞app,竞博电竞官网

本文来源:竞博电竞-www.emilyco-raleigh.com

【返回列表】

搜索您想要找的内容!

首页 | 关于我们 | 最新资讯 | 滑雪门票 | 滑雪常识 | 人才招聘 | 在线留言 | 联系我们 | 滑雪路线 | 精彩图片 |

地址:澳门特别行政区澳门市澳门区路所大楼42号 电话:0386-442217540 手机:12037242473

Copyright © 2009-2021 www.emilyco-raleigh.com. 竞博电竞科技 版权所有 ICP备案编号:ICP备64281071号-8